295--03.10.--08:00Uhr--10:31:31---61,40km--Streak---3189,70km/115/lglgsDL
294--02.10.--05:52Uhr--00:26:52-----3,90km--Streak---3128,30km/117/Reg.
293--01.10.--19:04Uhr--00:46:15-----7,40km--Streak---3124,40km/127/Reg.
292--30.09.--18:49Uhr--00:25:17-----3,90km--Streak---3117,00km/125/Reg.
291--29.09.--18:35Uhr--00:25:17-----3,90km--Streak---3113,10km/125/Reg.
290--28.09.--18:47Uhr--00:24:41-----3,90km--Streak---3109,20km/123/Reg.
289--27.09.--12:33Uhr--01:48:07---18,30km--Streak---3105,30km/135/GA1
288--26.09.--17:26Uhr--01:23:09---12,90km--Streak---3087,00km/126/Reg.
287--25.09.--07:40Uhr--00:22:03-----3,00km--Streak---3074,10km/101/Reg.
286--24.09.--07:57Uhr--01:21:00-----9,50km--Streak---3071,10km/101/Reg
285--23.09.--07:56Uhr--00:49:35-----6,00km--Streak---3061,60km/100/Reg.
284--22.09.--07:37Uhr--00:56:00-----6,00km--Streak---3055,60km/100/Reg.
283--21.09.--08:50Uhr--00:23:28-----2,80km--Streak---3049,60km---/Reg.
282--20.09.--09:12Uhr--05:26:17---42,20km--Streak---3046,80km/151/Berlin M.
281--19.09.--07:49Uhr--00:23:38-----2,80km--Streak---3004,60km/100/Reg.
280--18.09.--06:36Uhr--00:30:53-----3,90km--Streak---3001,80km/110/4 Steig.
279--17.09.--18:52Uhr--00:26:01-----3,90km--Streak---2997,90km/118/Reg.
278--16.09.--20:33Uhr--00:27:17-----3,90km--Streak---2994,00km/117/Reg.
277--15.09.--19:19Uhr--00:38:51-----6,30km--Streak---2990,10km/131/Int. 4x400m
276--14.09.--18:56Uhr--00:26:39-----3,90km--Streak---2983,80km/118/Reg.
275--13.09.--10:53Uhr--02:29:23---24,90km--Streak---2979,90km/132/Reg., GA1
274--12.09.--17:41Uhr--00:49:03-----8,30km--Streak---2955,00km/128/Reg.u. GA1
273--11.09.--18:20Uhr--00:25:58-----3,90km--Streak---2946,70km/120/Reg.
272--10.09.--18:41Uhr--01:25:48---17,20km--Streak---2942,80km/151/4:59min/km
271--09.09.--18:47Uhr--00:25:05-----3,90km--Streak---2925,60km/117/Reg.
270--08.09.--18:31Uhr--01:06:56---11,30km--Streak---2921,70km/GA1/131
269--07.09.--18:59Uhr--00:28:08-----3,90km--Streak---2910,40km/Reg./116
268--06.09.--10:21Uhr--03:01:30---32,10km--Streak---2906,50km/GA2/145
lgDL: 10km: 00:56:16h; 20km: 01:52:26h; 30km: 02:49:26h;
267--05.09.--15:45Uhr--01:04:40---11,30km--Streak---2874,40km/126/Reg.
266--04.09.--19:00Uhr--00:48:06-----7,40km--Streak---2863,10km/120/Reg.
265--03.09.--18:59Uhr--01:31:20---16,40km--Streak---2855,70km/137/GA1/Tempo
264--02.09.--18:48Uhr--01:08:50---11,30km--Streak---2839,30km/126/Reg.
263--01.09.--20:41Uhr--00:22:38-----3,90km--Streak---2828,00km/130/GA1
262--31.08.--18:55Uhr--01:11:23---11,30km--Streak---2824,10km/125/Reg.
261--30.08.--08:48Uhr--01:46:01---21,10km--Streak---2807,20km/149/HM-Test
--------------------------00:37:18-----5,60km--Streak---2812,80km/135/Auslauf
260--29.08.--07:38Uhr--00:49:28-----7,60km--Streak---2786,10km/121/GA1
259--28.08.--18:57Uhr--01:25:56---12,60km--Streak---2778,50km/123/Reg.
258--27.08.--20:49Uhr--00:58:19-----7,40km--Streak---2765,90km/112/Reg.
257--26.08.--19:00Uhr--01:10:35---12,10km--Streak---2758,50km/137/GA1
256--25.08.--18:48Uhr--01:32:53---17,50km--Streak---2746,40km/154/Intervall
4 x 3.000 km: 14:06min; 14:03min; 14:19min; 14:37min
255--24.08.--19:36Uhr--00:30:46-----3,90km--Streak---2728,90km/114/Reg.
254--23.08.--07:27Uhr--02:42,26---29,50km--Streak---2725,00km/GA2/5:30min/km
253--22.08.--07:03Uhr--00:59:44-----7,40km--Streak---2695,50km/---/Reg.
252--21.08.--18:28Uhr--01:40:21---19,70km--Streak---2688,10km/155/TDL
19,70km: 5:05min/km; 15,00km (km1,0 bis km16,0km) in 1:13:57: 4:55min/km
251--20.08.--05:49Uhr--01:43:04---18,20km--Streak---2668,40km/GA1/8 Steig.
250--19.08.--20:06Uhr--00:59:52-----7,40km--Streak---2650,20km/111/Reg.
249--18.08.--19:47Uhr--01:00:36---10,40km--Streak---2642,80km/133/GA1
248--17.08.--20:52Uhr--00:51:28-----7,40km--Streak---2632,40km/118/Reg.
247--16.08.--07:41Uhr--03:30:45---32,20km--Streak---2625,00km/135/lglgsDL
246--15.08.--20:08Uhr--00:55:20-----7,40km--Streak---2592,80km/115/Reg.
245--14.08.--18:13Uhr--01:11:11---13,00km--Streak---2585,40km/136/3 Steig.
244--13.08.--19:14Uhr--01:26:17---14,20km--Streak---2572,40km/128/Reg.
243--12.08.--19:47Uhr--00:45:10-----7,40km--Streak---2558,20km/123/Reg.
242--11.08.--19:09Uhr--00:27:56-----3,90km--Streak---2550,80km/118/Reg.
241--10.08.--18:50Uhr--00:26:32-----3,90km--Streak---2546,90km/116/Reg.
240--09.08.--09:23Uhr--02:33:20---25,10km--Streak---2543,00km/137/lglgsDL
239--08.08.--18:57Uhr--01:19:51---13,00km--Streak---2517,90km/129/6Steig.
238--07.08.--19:00Uhr--00:49:08-----7,40km--Streak---2504,90km/123/Reg.
237--06.08.--19:38Uhr--01:42:24---19,00km--Streak---2497,50km/151/SbB,TDL
19km => 5:23 min/km; TDL 15km (km2 bis km17): 01:18:36 => 5:14min/km
236--05.08.--20:18Uhr--00:58:43-----7,40km--Streak---2478,50km/112/Reg.
235--04.08.--19:23Uhr--01:25:05---15,00km--Streak---2471,10km/137/GA1,DL
234--03.08.--19:12Uhr--00:27:04-----4,90km--Streak---2456,10km/120/Reg.
233--02.08.--07:31Uhr--03:50:29---33,50km--Streak---2452,20km/133/lglgsDL
232--01.08.--20:06Uhr--00:58:33-----7,40km--Streak---2418,70km/113/Reg.
231--31.07.--18:55Uhr--01:18:15---14,70km--Streak---2411,30km/153/SpB,TDL
10 km TDL: 50:11 min (km2,0 bis km12,0: 5:12; 5:07; 5:06; 4:59; 4:51;
5:10; 5:03; 4:57; 4:53: 4:49 min/km)
230--30.07.--19:14Uhr--00:12:50---12,90km--Streak---2396,60km/141/GA2 uG
229--29.07.--19:21Uhr--00:51:49-----7,40km--Streak---2383,70km/124/Reg.
228--28.07.--19:02Uhr--01:25:16---15,80km--Streak---2376,30km/150/Int./SB
5 x 2.000 m (9:22; 9:16; 9:18; 9:19; 9:27 min) 1.000 m Trabpause
227--27.07.--19:27Uhr--01:01:08-----7,40km--Streak---2360,50km/110/Reg.
226--26.07.--07:38Uhr--03:49:02---32,30km--Streak---2353,10km/130/lglgsDL
225--25.07.--15:51Uhr--00:48:57-----7,40km--Streak---2320,80km/120/Reg.
224--24.07.--17:11Uhr--01:16:53---14,70km--Streak---2313,40km/149/SpB
10 km TDL: 49:45 min (km2,0 bis km12,0: 5:14; 5:14; 5:01; 5:06; 4:48;
4:58; 4:51; 4:54; 4:50; 4:48 min/km)
223--23.07.--19:01Uhr--01:21:03---14,20km--Streak---2298,70km/139/GA2u.
222--22.07.--06:05Uhr--00:28:37-----3,90km--Streak---2284,50km/114/Reg.
221--21.07.--19:17Uhr--01:13:41---12,90km--Streak---2280,60km/148/INT.
3 x 1.000m je 400m Trabpause (4:14min; 4:19min; 4:19min; hügelig)
220--20.07.--19:20Uhr--00:53:04-----7,40km--Streak---2267,70km/124/Reg.
219--19.07.--10:56Uhr--03:24:27---31,00km--Streak---2260,30km/132/lglgsDL
218--18.07.--20:00Uhr--00:51:46-----7,40km--Streak---2229,30km/122/Reg.
217--17.07.--17:42Uhr--01:08:06---12,90km--Streak---2221,90km/146/TDL
216--16.07.--19:31Uhr--01:05:40---11,30km--Streak---2209,00km/148/TDL
215--15.07.--06:26Uhr--00:40:07-----5,40km--Streak---2197,70km/116/Reg.
214--14.07.--18:38Uhr--01:18:15---13,90km--Streak---2192,30km/154/INT.
4x 2,00km je 1,00 km Trabpause (8:55min; 9:09min; 9:33Uhr; 10:03min)
213--13.07.--21:16Uhr--00:32:57-----4,60km--Streak---2178,40km/120/Reg.
212--12.07.--11:43Uhr--01:34:42---15,30km--Streak---2173,80km/127/züDL
211--11.07.--00:00Uhr--10:05:52---68,50km--Streak---2158,50km/116/lglgsDL
210--10.07.--22:00Uhr--Nachtlauf von Baiersbronn bis Baden-Baden
(Sandweier) laufendhelfen.de e. V., Rudolf Mahlburg
209--09.07.--19:03Uhr--01:17:52---11,30km--Streak---2090,00km/124/lgsDL
208--08.07.--19:22Uhr--00:59:46-----9,90km--Streak---2078,70km/136/ruDL
207--07.07.--19:01Uhr--00:26:39-----3,90km--Streak---2068,80km/124/lgsDL
206--06.07.--06:19Uhr--00:27:31-----3,90km--Streak---2064,90km/119/Reg.
205--05.07.--06:42Uhr--01:22:27---13,50km--Streak---2061,00km/127/lgsDL
204--04.07.--18:18Uhr--01:26:32---10,60km--Streak---2047,50km/112/Reg.
203--03.07.--05:35Uhr--01:14:18---10,20km--Streak---2036,90km/118/Reg.
202--02.07.--18:50Uhr--01:27:21---15,10km--Streak---2026,70km/144/züDL
201--01.07.--18:51Uhr--00:28:46-----3,90km--Streak---2011,60km/124/Reg.
200--30.06.--18:54Uhr--01:15:36---11,20km--Streak---2007,70km/128/lgsDL
199--29.06.--19:09Uhr--01:06:19-----9,90km--Streak---1996,50km/128/lgsDL
198--28.06.--10:40Uhr--02:15:16---21,30km--Streak---1986,60km/139/zülgDL
197--27.06.--17:39Uhr--00:57:49-----7,40km--Streak---1965,30km/109/Reg.
196--26.06.--18:42Uhr--01:11:07---11,30km--Streak---1957,90km/124/lgsDL
195--25.06.--18:55Uhr--01:24:21---12,90km--Streak---1946,60km/126/lgsDL
194--24.06.--00:01Uhr--00:24:11-----3,10km--Streak---1933,70km/112/Reg.
Geburtstags-Nachtlauf (53 Jahre, bestes Sportjahr): 23:08 Uhr bis 00:25Uhr;
193--23.06.--23:08Uhr--00:51:26-----6,30km--Streak---1930,60km/111/Reg.
192--22.06.--20:51Uhr--01:00:21-----9,30km--Streak---1924,30km/126/lgsDL
191--21.06.--18:26Uhr--00:57:28-----7,30km--Streak---1915,00km/109/Reg.
190--20.06.--20:10Uhr--00:53:36-----5,70km--Streak---1907,70km/109/Reg.
189--19.06.--20:00Uhr--00:48:36---10,00km--Streak---1902,00km/157/WT
188--18.06.--18:31Uhr--00:25:51-----3,90km--Streak---1892,00km/122/Reg.
187--17.06.--19:23Uhr--00:24:29-----3,90km--Streak---1888,10km/123/Reg.
186--16.06.--19:03Uhr--00:26:51-----3,90km--Streak---1884,20km/---/Reg.
185--15.06.--18:50Uhr--00:27:54-----3,90km--Streak---1880,30km/---/Reg.
184--14.06.--19:31Uhr--00:29:56-----3,90km--Streak---1876,40km/---/Reg.
182/183--12.06. und 13.06.--100km Biel--Start 22:00 Uhr--100,00 km
Zeit 12:27:43 h---Streak--1872,50km/Wettkampf/123/
Vorbereitung Rennsteig und Biel war für meine Ziele optimal;
evtl. die Regenerationszeit etwas verlängern; die langen Läufe waren
ausreichend und gut gelegt; ein paar schnelle Einheiten beim nächsten
mal einbauen;
181--11.06.--11:12Uhr--00:23:53-----3,90km--Streak---1772,50km/127/EDLReg.
180--10.06.--20:33Uhr--00:29:29-----3,90km--Streak---1768,60km/113/Reg.
179--09.06.--18:49Uhr--00:26:08-----3,90km--Streak---1764,70km/124/70%/Reg.
178--08.06.--18:53Uhr--00:56:41-----7,40km--Streak---1760,80km/116/66%/Reg.
177--07.06.--16:25Uhr--01:16:33---11,30km--Streak---1753,40km/121/69%/Reg.
176--06.06.--16:03Uhr--01:14:14---11,30km--Streak---1742,10km/121/69%/Reg.
175--05.06.--17:33Uhr--01:17:35---13,00km--Streak---1730,80km/128/74%/ruDL
174--04.06.--19:13Uhr--00:49:04-----7,40km--Streak---1717,80km/120/Reg.
173--03.06.--19:05Uhr--00:48:41-----7,40km--Streak---1710,40km/127/73%/lgsDL
172--02.06.--20:02Uhr--00:28:13-----4,00km--Streak---1703,00km/120/Reg.
171--01.06.--10:56Uhr--02:09:06---19,90km--Streak---1699,00km/126/72%/lgslgDL
170--31.05.--11:11Uhr--03:16:43---31,20km--Streak---1679,10km/123/70%/lgslgDL
169--30.05.--16:14Uhr--03:33:08---33,40km--Streak---1647,90km/133/76%/rulgDL
168--29.05.--19:15Uhr--00:36:43-----5,20km--Streak---1614,50km/119/68%/Reg.
167--28.05.--18:56Uhr--01:05:45---11,30km--Streak---1609,30km/133//76%/ruDL
166--27.05.--18:55Uhr--01:35:27---15,00km--Streak---1598,00km/128/73%/lgsDL
165--26.05.--06:05Uhr--00:53:19-----7,60km--Streak---1583,00km/129/74%/lgsDL
164--25.05.--19:12Uhr--00:49:27-----6,80km--Streak---1575,40km/132/75%/lgsDL
163--24.05.--11:34Uhr--02:14:23---21,10km--Streak---1568,60km/132/75%/lgslgDL
162--23.05.--19:27Uhr--01:09:05---10,00km--Streak---1547,50km/121/69%/lgsDL
161--22.05.--18:14Uhr--01:17:54---12,60km--Streak---1537,50km/131/74%/lgsDL
160--21.05.--17:46Uhr--00:29:35-----3,90km--Streak---1524,90km/114/64%/Reg.
159--20.05.--19:39Uhr--00:26:16-----3,70km--Streak---1521,00km/114/64%/Reg.
158--19.05.--17:35Uhr--00:29:42-----3,60km--Streak---1517,30km/116/66%/Reg.
157--18.05.--16:03Uhr--00:30:24-----3,70km--Streak---1513,70km/121/69%/Reg.
156--17.05.--09:00Uhr--00:30:43-----3,50km--Streak---1510,00km/106/60%/Reg.
155--16.05.--06:01Uhr--09:30:18---72,70km--Streak---1506,50km/126/72%/Rennsteig
154--15.05.--08:21Uhr--00:18:53-----2,00km--Streak---1433,80km/107/61%/Reg.
153--14.05.--07:55Uhr--00:29:42-----3,60km--Streak---1431,80km/108/61%/Reg.
152--13.05.--19:03Uhr--00:44:15-----6,50km--Streak---1428,20km/122/69%/Reg.
151--12.05.--19:30Uhr--00:49:27-----7,70km--Streak---1421,70km/121/69%/Reg.
150--11.05.--21:48Uhr--00:25:53-----3,50km--Streak---1414,00km/119/68%/Reg.
149--10.05.--10:16Uhr--01:57:01---18,40km--Streak---1410,50km/133/76%/lgDL
Schluchseelauf: Annette aus St. Georgen Ultra-Läuferin und Ultra-Triathlon
148--09.05.--13:03Uhr--00:52:32-----8,70km--Streak---1392,10km/133/76%/lgsDL
147--08.05.--05:09Uhr--00:29:04-----3,40km--Streak---1383,40km/114/Reg.
146--07.05.--19:54Uhr--01:38:13---15,40km--Streak---1380,00km/130/74%/Fahrtspiel
145--06.05.--18:42Uhr--01:10:39---11,30km--Streak---1364,60km/131/74%/DL
144--05.05.--19:00Uhr--00:58:33-----7,40km--Streak---1353,30km/121/68%/lgsDL
143--04.05.--18:55Uhr--00:38:05-----5,10km--Streak---1345,90km/120/68%/Reg.
142--03.05.--11:15Uhr--03:17:48---31,10km--Streak---1340,80km/131/74%/lgslgDL
141--02.05.--14:31Uhr--04:05:53---33,80km--Streak---1309,70km/137/lgsBDL/700Hm+
140--01.05.--10:54Uhr--01:01:04-----7,40km--Streak---1275,90km/111/Reg.
139--30.04.--18:59Uhr--01:05:32---11,30km--Streak---1268,50km/133/76%/DL
138--29.04.--18:40Uhr--01:40:17---14,90km--Streak---1257,20km/124/70%/lgslgDL
137--28.04.--18:46Uhr--01:16:15---11,30km--Streak---1242,30km/125/71%/GL
136--27.04.--19:26Uhr--00:25:41-----3,90km--Streak---1231,00km/126/72%/Reg.
135--26.04.--09:10Uhr--04:29:19---42,20km--Streak---1227,10km136/77%/Hamburg M
134--25.04.--10:10Uhr--01:13:59-----8,90km--Streak---1184,90km116/66%/Reg.
133--24.04.--21:53Uhr--00:32:21-----4,00km--Streak---1176,00km/114/65%/Reg.
132--23.04.--19:08Uhr--01:05:55---11,30km--Streak---1172,00km/135/77%/zgDL
131--22.04.--18:49Uhr--01:59:16---18,90km--Streak---1160,70km/130/74%/GLlgDL
130--21.04.--18:48Uhr--01:15:18---11,30km--Streak---1141,80km/127/72%/Reg.
129--20.04.--18:25Uhr--01:14:42---11,30km--Streak---1130,50km/124/71%/Reg.
128--19.04.--11:27Uhr--02:27:05---26,10km--Streak---1119,20km/153/87%/HM
5,0 km langsames Einlaufen; HM in 01:51:42 h im Stadtwald
127--18.04.--16:14Uhr--00:48:27-----7,30km--Streak---1093,10km/126/72%/GL
126--17.04.--17:04Uhr--01:26:22---12,90km--Streak---1085,80km/126/72%/GL
Japan März/April 2009:
Heiße Schwefelquellen bei Hakone, Ashi-See
125--16.04.--22:19Uhr--00:29:59-----3,50km--Streak---1072,90km/114/65%/Reg.
124--15.04.--18:20Uhr--01:41:30---14,90km--Streak---1069,40km/127/73%/Reg.
123--14.04.--18:33Uhr--01:05:32---11,30km--Streak---1054,50km/140/80%/TDL
122--13.04.--17:11Uhr--01:18:37---12,80km--Streak---1043,20km/136/77%/DL
121--12.04.--11:02Uhr--05:00:20---38,10km--Streak---1030,40km/140/lglgsBDL/1050m
OG-Hohes Horn-Hohe Bühl-Brandeck Lindle-Pioneerweg-Mooskopf Turm-Durbach-OG
120--11.04.--15:53Uhr--01:09:22---11,30km--Streak---992,30km/133/76%
119--10.04.--16:46Uhr--01:40:41---15,90km--Streak---981,00km/137/Fahrtspiel
118--09.04.--18:30Uhr--00:26:45-----3,90km--Streak---965,10km/121/Reg.
117--08.04.--18:16Uhr--01:56:31---17,50km--Streak---961,20km/122/69%
116--07.04.--16:24Uhr--01:20:06---12,80km--Streak---943,70km/131/75%
115--06.04.--19:47Uhr--00:29:57-----3,90km--Streak---930,90km/Offenburg
114--05.04.--19:07Uhr--00:34:42-----4,60km--Streak---927,00km/Osaka
113--04.04.--22:00Uhr--01:09:54-----8,40km--Streak---922,40km/Hiroshima
112--03.04.--18:59Uhr--00:47:13-----5,50km--Streak---914,00km/Hiroshima
111--02.04.--05:29Uhr--00:43:43-----5,70km--Streak---908,50km/Kyoto
110--01.04.--19:45Uhr--00:45:32-----5,70km--Streak---902,80km/Kyoto
109--31.03.--19:21Uhr--00:47:35-----5,70km--Streak---897,10km/Kyoto
108--30.03.--07:42Uhr--00:19:35-----2,60km--Streak---891,40km/Kanazawa
107--29.03.--20:21Uhr--00:22:06-----2,80km--Streak---888,80km/Kanazawa
106--28.03.--06:58Uhr--00:29:17-----3,30km--Streak---886,00km/Takayama
105--27.03.--18:28Uhr--00:32:02-----3,50km--Streak---882,70km/Takayama
104--26.03.--19:52Uhr--00:32:35-----4,10km--Streak---879,20km/Tokyo
103--25.03.--18:31Uhr--00:34:58-----4,10km--Streak---875,10km/Tokyo
102--24.03.--08:01Uhr--00:25:41-----2,80km--Streak---871,00km/Tokyo
101--23.03.--17:55Uhr--00:25:12-----3,00km--Streak---868,20km/Tokyo
100--22.03.--09:18Uhr--05:34:00---42,20km--Streak---865,20km/Tokyo/Marathon
099--21.03.--13:01Uhr--00:38:21-----4,60km--Streak---823,00km/Tokyo
098--20.03.--06:28Uhr--00:26:11-----3,40km--Streak---818,40km/Tokyo
097--19.03.--11:24Uhr--00:40:47-----4,30km--Streak---815,00km/Tokyo
096--18.03.--00:06Uhr--00:32:30-----3,60km--Streak---810,70km/109/Reg.
095--17.03.--15:21Uhr--00:48:33-----8,00km--Streak---807,10km/139/Intervall 3x1,0km
3x1,00km in 4:50min/km; 300m Pause
094--16.03.--19:50Uhr--00:30:09-----3,90km--Streak---799,10km/122/Reg.
093--15.03.--12:09Uhr--02:07:50---22,10km--Streak---795,20km/145/lgDL
092--14.03.--17:17Uhr--00:48:08-----8,00km--Streak---773,10km/138/DL
091--13.03.--06:34Uhr--00:27:43-----3,90km--Streak---765,10km/122/Reg.
090--12.03.--18:57Uhr--01:39:12---16,00km--Streak---761,20km/142/Intervall 3x4,0km
je 5:13min/km; 149/154 154/159 157/165; Pause je 10 min/km
089--11.03.--19:03Uhr--00:48:42-----8,00km--Streak---745,20km/138/DL
088--10.03.--21:38Uhr--00:26:15-----3,90km--Streak---737,20km/129/Reg.
087--09.03.--19:01Uhr--00:31:24-----3,90km--Streak---733,30km/117/Reg.
086--08.03.--11:45Uhr--03:12:34---31,20km--Streak---729,40km/148/lgDL
085--07.03.--16:39Uhr--00:47:40-----8,00km--Streak---698,20km/138/TDL
084--06.03.--18:08Uhr--00:35:43-----4,00km--Streak---690,20km/110/Reg.
083--05.03.--18:42Uhr--01:34:00---15,00km--Streak---686,20km/138/TDL+3 Steig.
082--04.03.--18:48Uhr--00:50:30-----6,90km--Streak---671,20km/125/Reg.
081--03.03.--18:59Uhr--00:52:49-----9,20km--Streak---664,30km/146/TDL
080--02.03.--18:48Uhr--00:29:59-----3,90km--Streak---655,10km/119/Reg.
079--01.03.--11:23Uhr--03:03:26---31,20km--Streak---651,20km/149/lgDL/HM-Test
10km in 56:30min; 20km in 1:53:10h; HM in 01:59:15h; Stadtwald
078--28.02.--17:08Uhr--00:28:50-----4,00km--Streak---620,00km/123/Reg.
077--27.02.--18:03Uhr--00:59:57-----8,00km--Streak---616,00km/123/Reg.
076--26.02.--18:50Uhr--00:47:24-----8,10km--Streak---608,00km/144/TDL
075--25.02.--18:56Uhr--00:29:44-----3,90km--Streak---599,90km/118/Reg.
074--24.02.--18:41Uhr--01:29:47---15,00km--Streak---596,00km/146/165/IntervallMT
Intervall: 4 x 3.000m in 5:13 min/km; Pause 500m in 10 min/km
073--23.02.--20:02Uhr--00:32:20-----4,00km--Streak---581,00km/119/Reg.
072--22.02.--09:00Uhr--02:17:48---21,00km--Streak---577,00km/131/lgDL
071--21.02.--17:33Uhr--00:26:02-----3,00km--Streak---556,00km/117/Reg.
070--20.02.--19:03Uhr--00:29:02-----3,00km--Streak---553,00km/107/Reg.
069--19.02.--19:03Uhr--00:26:33-----3,00km--Streak---550,00km/111/Reg.
Barcelona 19.02. bis 22.02.2009, Calle Aribau, Ferienwohnung
068--18.02.--19:43Uhr--00:21:55-----2,40km--Streak---547,00km/116/Reg.
067--17.02.--19:08Uhr--01:01:04---10,00km--Streak---544,60km/141/149/DL/GA2/GA1
066--16.02.--19:15Uhr--00:15:24-----1,60km--Streak---534,60km/113/Notstreak
065--15.02.--15:17Uhr--01:07:46---11,00km--Streak---533,00km/147/TDL/Intervall/LB
5,00 km Wettkampftempo 25:39min; 3x 1000m Intervall in je 4:40min, 500m Pause
064--14.02.--17:20Uhr--01:52:17---14,00km--Streak---522,00km/120/GL/GA1
063--13.02.--18:22Uhr--01:28:24---12,00km--Streak---508,00km/125/GA1
062--12.02.--19:15Uhr--01:15:28---12,00km--Streak---496,00km/140/TDL
Tempolauf: 10,00 km in 60 min; leichtere Schmerzen im Po und ISG
061--11.02.--18:57Uhr--01:11:00---10,00km--Streak---484,00km/127/GA1
060--10.02.--18:57Uhr--01:11:53---10,00km--Streak---474,00km/138/Intervall
4x 1000m in 4:48min/km; je 500 m Trabpause in 11:00 min/km;
Schmerzen während und nach dem Lauf Po und I-S-Gelenk rechts;
am 11.02.09 nächster Tag weitgehend schmerzfrei; leichte Beschwerden am I-S-G.
059--09.02.--19:16Uhr--00:21:31-----2,00km--Streak---464,00km/108/Notstreak
starke Schmerzen im Ilio-Sakral-Gelenk? nach Therapie;
058--08.02.--13:14Uhr--03:35:29---30,00km--Streak---462,00km/135/174/lgDL/LB
057--07.02.--17:19Uhr--01:22:20---12,00km--Streak---432,00km/135/lgDL/LB
056--06.02.--17:50Uhr--00:30:04-----4,00km--Streak---420,00km/122/GA1/LB
055--05.02.--20:14Uhr--01:20:29---10,00km--Streak---416,00km/123/GA1
054--04.02.--19:02Uhr--01:06:07---10,00km--Streak---406,00km/137/164/TDL/LB
053--03.02.--19:01Uhr--00:56:33-----8,00km--Streak---396,00km/129/GA1/LB
052--02.02.--20:06Uhr--01:01:00-----8,00km--Streak---388,00km/128/GA1/LB
051--01.02.--15:06Uhr--00:39:58-----5,00km--Streak---380,00km/117/Reg./LB
050--31.01.--18:14Uhr--00:28:00-----3,30km--Streak---375,00km/117/Reg./LB
049--30.01.--18:50Uhr--00:24:05-----3,10km--Streak---371,70km/119/Reg.
048--29.01.--20:27Uhr--00:18:56-----2,40km--Streak---368,60km/122/Reg.
047--28.01.--18:53Uhr--00:20:10-----2,40km--Streak---366,20km/120/Reg
046--27.01.--19:07Uhr--00:18:33-----2,20km--Streak---363,80km/116/Reg.
045--26.01.--19:00Uhr--00:18:19-----2,10km--Streak---361,60km/117/Reg.
starke Schmerzen im Rückenbereich, ausgehend von Po-, Piriformismuskulatur
044--25.01.--11:24Uhr--00:38:56-----4,90km--Streak---359,50km/126/Reg.
043--24.01.--18:02Uhr--00:30:24-----3,90km--Streak---354,60km/122/Reg.
042--23.01.--18:18Uhr--00:19:14-----2,20km--Streak---350,70km/117/Reg.
041--22.01.--06:47Uhr--00:17:11-----2,10km--Streak---348,50km/120/Reg.
040--21.01.--18:56Uhr--00:18:40-----2,00km--Streak---346,40km/115/Reg.
039--20.01.--06:45Uhr--00:17:46-----2,00km--Streak---344,40km/117/Reg.
038--19.01.--19:04Uhr--00:33:02-----3,90km--Streak---342,40km/121/Reg.
037--18.01.--11:33Uhr--00:17:15-----2,00km--Streak---338,50km/123/Reg.
Entscheidung: Brocken-Challenge nicht möglich; Hüftschmerzen nicht geringer;
nur Notstreaks möglich:
036--17.01.--18:34Uhr--00:18:55-----2,30km--Streak---336,50km/122/Reg.
035--16.01.--20:31Uhr--00:43:17-----5,80km--Streak---334,20km/130/GL
034--15.01.--19:23Uhr--00:32:29-----3,90km--Streak---328,40km/126/Reg.
033--14.01.--19:06Uhr--01:07:55-----7,40km--Streak---324,50km/119/Reg.
032--13.01.--18:50Uhr--00:29:53-----3,90km--Streak---317,10km/131/Reg.
031--12.01.--18:44Uhr--00:22:06-----2,80km--Streak---313,20km/123/Reg.
030--11.01.--11:44Uhr--04:04:46---29,30km--Streak---310,40km/142/lg.lgs.DL/606m
OG, Rammersweier, Schwarzwald, Durbach, Waldparkplatz Richtung Mooskopfturm;
starke Schmerzen rechte Hüfte; Muskelverspannung wg. Kälte?
Röntgenbild hat nichts ergeben; Schmerzmittel!
029--10.01.--18:21Uhr--00:36:52-----5,20km--Streak---281,10km/129/Reg.
028--09.01.--17:39Uhr--01:23:41---11,30km--Streak---275,90km/131/GA1/DL
027--08.01.--18:49Uhr--00:29:50-----3,90km--Streak---264,60km/125/GA1/Reg.
026--07.01.--18:36Uhr--01:00:18-----7,80km--Streak---260,70km/127/GA1/Reg.
025--06.01.--12:25Uhr--03:25:21---25,00km--Streak---252,90km/140/lg.lgs.DL/621m
024--05.01.--13:58Uhr--01:31:28---13,00km--Streak---227,90km/138/GA1
023--04.01.--09:06Uhr--00:36:37-----4,10km--Streak---214,90km/121/Reg.
022--03.01.--17:20Uhr--00:53:29-----6,20km--Streak---210,80km/118/Reg.
03.01. und 04.01.2009: Cadaqués
021--02.01.--12:09Uhr--03:33:17---31,20km--Streak---204,60km/142/lg.lgs.DL
020--01.01.--16:11Uhr--01:21:26---12,40km--Streak---173,40km/133/lg.lgs.DL
019--31.12.--15:25Uhr--00:47:56-----7,40km--Streak---161,00km/129/Reg.
018--30.12.--12:17Uhr--02:24:15---17,90km--Streak---153,60km/137/lg.DL
Berglauf auf den MontGó: 345m Aufstieg
017--29.12.--17:11Uhr--00:49:42-----7,20km--Streak---135,70km/131/Reg.
016--28.12.--12:01Uhr--02:28:28---20,00km--Streak---128,50km/lgs.lg.DL
015--27.12.--12:24Uhr--00:28:53-----4,20km--Streak---108,50km/125/Reg.
014--26.12.--12:12Uhr--01:55:51---13,00km--Streak---104,30km/116/Reg.
013--25.12.--11:56Uhr--01:42:15---14,50km--Streak-----91,30km/132/lgsDL/bergig
012--24.12.--12:08Uhr--01:26:41---11,20km--Streak-----76,80km/129/lgsDL
011--23.12.--16:39Uhr--01:06:38---10,60km--Streak-----65,00km/138/TDL
010--22.12.--23:19Uhr--00:39:50-----4,50km--Streak-----55,00km/121/Reg.
Urlaub Denía
009--21.12.--14:19Uhr--01:15:21---11,30km--Streak-----50,50km/137/zgDL
008--20.12.--17:10Uhr--00:39,20-----5,90km--Streak-----39,20km/135/DL
007--19.12.--05:26Uhr--00:27:33-----3,80km--Streak-----33,30km/135/Reg.
006--18.12.--06:44Uhr--00:26:06-----3,80km--Streak-----29,50km/133/Reg.
005--17.12.--06:40Uhr--00:26:30-----3,80km--Streak-----25,70km/133/Reg.
004--16.12.--20:04Uhr--00:28:03-----3,80km--Streak-----21,90km/130/Reg.
003--15.12.--18:47Uhr--00:46:20-----6,40km--Streak-----18,10km/135/GL
002--14.12.--13:25Uhr--00:26:05-----3,00km--Streak-----11,70km/126/Reg/3%
001--13.12.--12:56Uhr--00:54:22-----8,70km--Streak-------8,70km/154/DL
3. Streakstart: 2 Einheiten am 11.12. und 12.12.
ohne wesentliche Schmerzen gelaufen;
Brocken-Challenge??? Tokyo nicht gefährden;
12.12.2008: Weinprobe!! konnte nicht laufen,
weil Conny mich wegsperrte; war gut so, waere
wahrscheinlcih erfroren;
000--11.12.--17:28Uhr--00:32:24-----4,50km--Streak-------8,30km/136/DL
000--10.12.--20:39Uhr--00:24:48-----3,80km--Streak-------3,80km/139/DL
Laufversuch mit weiterer Pause
000--07.12.--11:41Uhr--00:27:45-----3,00km--Streak-------0,00km/129/LB/3%
28.11. bis 30.11.2008: Barcelona, Theatro Liceo: Hochzeit des Figaro
Friedemann Röhling (Iaido Sensei 6. Dan, Leipzig) als Bartolo
Streak nochmals unterbrochen; 2. Tag mit erheblichen Schmerzen;
002--26.11.--19:33Uhr--00:28:18-----3,80km--Streak-------5,90km/132/Reg.
001--25.11.--18:43Uhr--00:19:54-----2,10km--Streak-------2,10km/118/Reg.
25.11.2008 Start am Laufband; leichtes
Ziehen an der Beckenmuskulatur
05.11.2008: 2. Tag Lauf-Pause, noch relativ starke Schmerzen.
Streakende am 4. November 2008 mit der Nachricht meines Arztes um
13:45 Uhr, dass ich einen Belastungsbruch am linken Beckenrand habe.
So sind mindestens 2 - 3 Wochen Ruhe angesagt. Jetzt weiß ich
wenigstens warum ich so viel Schmerzen beim Berlin-Marathon hatte und
bis heut nicht vergangen sind, trotz Massagen und Spritzen.
Ein neuer Streak und viele neue Ziele stehen für 2009 an.
197--03.11.--18:44Uhr--00:51:17-----6,80km--Streak---1871,00km/127/Reg.
196--02.11.--11:07Uhr--00:45:26-----6,40km--Streak---1864,20km/130/Reg.
195--01.11.--11:01Uhr--00:32:05-----3,50km--Streak---1857,80km/113/Reg./LB
194--31.10.--18:10Uhr--00:16:52-----2,10km--Streak---1854,30km/117/Reg.
193--30.10.--19:09Uhr--00:40:11-----5,10km--Streak---1852,20km/121/Reg.
192--29.10.--18:56Uhr--00:39:01-----5,20km--Streak---1847,10km/122/Reg.
191--28.10.--18:57Uhr--00:39:25-----5,10km--Streak---1841,90km/120/Reg.
190--27.10.--18:57Uhr--00:35:59-----4,50km--Streak---1836,80km/120/Reg.
189--26.10.--16:13Uhr--00:36:24-----5,10km--Streak---1832,30km/128/Reg.
188--25.10.--21:23Uhr--00:34:52-----3,80km--Streak---1827,20km/116/Reg.
187--24.10.--18:42Uhr--00:29:29-----3,80km--Streak---1823,40km/121/Reg.
186--23.10.--22:14Uhr--00:36:48-----3,90km--Streak---1819,60km/115/Reg.
185--22.10.--19:42Uhr--00:35:38-----3,80km--Streak---1815,70km/115/Reg.
184--21.10.--19:01Uhr--00:31:38-----3,70km--Streak---1811,90km/118/Reg.
183--20.10.--20:02Uhr--00:23:55-----2,90km--Streak---1808,20km/116/Reg.
182--19.10.--15:45Uhr--00:35:40-----4,70km--Streak---1805,30km/126/Reg.
181--18.10.--17:23Uhr--00:30:00-----3,90km--Streak---1800,60km/125/Reg.
180--17.10.--18:49Uhr--00:37:07-----4,50km--Streak---1796,70km/120/Reg.
179--16.10.--21:37Uhr--00:32:55-----3,80km--Streak---1792,20km/120/Reg.
178--15.10.--19:24Uhr--00:18:29-----2,00km--Streak---1788,40km/117/Reg.
177--14.10.--19:52Uhr--00:19:54-----2,00km--Streak---1786,40km/108/Reg.
176--13.10.--19:10Uhr--00:31:58-----4,50km--Streak---1784,40km/125/Reg.
175--12.10.--16:54Uhr--00:16:25-----2,00km--Streak---1779,90km/113/Reg.
174--11.10.--16:14Uhr--00:59:27-----8,50km--Streak---1777,90km/127/Reg.
173--10.10.--18:43Uhr--00:30:36-----3,80km--Streak---1769,40km/112/Reg.
172--09.10.--22:20Uhr--00:32:07-----3,80km--Streak---1765,60km/111/Reg
171--08.10.--19:18Uhr--00:31:59-----3,80km--Streak---1761,80km/117/Reg.
170--07.10.--18:53Uhr--00:18:20-----2,00km--Streak---1758,00km/110/Reg.
169--06.10.--19:47Uhr--00:48:43-----7,30km--Streak---1756,00km/123/Reg.
168--05.10.--14:07Uhr--00:26:36-----3,60km--Streak---1748,70km/115/Reg.
2008 Aufschreibung ab sofort aufsteigend
Nachweis wird mit Garmin bzw. Polar geführt
Der 1 Streak musste wegen einer fiebrigen Erkältung bei Tag 102 am 7. April 2008 und 836,80 km abgebrochen
werden.
KW15/08 Laufpause und Bett, leider keinen Erfolg mit der Behandlung; KW16/08 Behandlung mit Antibiotika (Amoxi 1000); Start neuer Streak und Training Rennsteig und Biel auf KW17/08 verschoben;
001--21.04.--19:42Uhr--00:46:37-----6,50km--Streak-------6,50km/133
002--22.04.--18:37Uhr--01:18:13---10,70km--Streak-----17,20km/134
003--23.04.--18:54Uhr--01:32:08---13,00km--Streak-----30,20km/137
004--24.04.--18:47Uhr--00:45:53-----6,90km--Streak-----37,10km/132
005--25.04.--16:44Uhr--01:41:55---15,40km--Streak-----52,50km/140
26.04. und 27.04.2008 Iaido Lehrgang in Freiburg
006--26.04.--07:50Uhr--00:45:42-----6,50km--Streak-----59,00km/127
007--27.04.--16:16Uhr--03:34:42---29,70km--Streak-----88,70km/142
008--28.04.--19:23Uhr--00:39:00-----6,00km--Streak-----94,70km/138
009--29.04.--22:01Uhr--00:43:24-----6,50km--Streak---101,20km/130
010--30.04.--19:06Uhr--00:46:16-----6,50km--Streak---107,70km/128
Rennsteigprofil am Laufband nachgelaufen: bis km12 4%; bis km13,5
6,5%; bis km 15 10%; bis km20 2%; bis km21 7%; bis km24 0%;
bis km25 11%; biskm25,5 0%; bis km26,5 5%; bis km29 0%
1060 Höhenmeter
011--01.05.--12:33Uhr--04:04:23---29,00km--Streak---136,70km/149
012--02.05.--17:31Uhr--01:13:27---10,30km--Streak---147,00km/133
013--03.05.--17:19Uhr--00:46:54-----6,50km--Streak---153,50km/132
OG, Ortenberg, Zell-W., Durbach, Schloß, Windschläg, OG
014--04.05.--09:53Uhr--03:54:11---32,30km--Streak---185,80km/138/554Hm
015--05.05.--06:40Uhr--00:23:06-----3,20km--Streak---189,00km/---
016--06.05.--19:58Uhr--01:29:02---14,60km--Streak---203,60km/140
017--07.05.--19:03Uhr--00:46:44-----6,60km--Streak---210,20km/127
018--08.05.--21:18Uhr--00:28:57-----3,25km--Streak---213,45km/---
019--09.05.--19:00Uhr--01:13:20---10,60km--Streak---224,05km/129
020--10.05.--18:53Uhr--00:51:19-----7,40km--Streak---231,45km/130
11.05.08: OG, Ortenberg, Hohes Horn, Richtung Mooskopf, Zell-W.,
Ortenberg, OG
021--11.05.--10:26Uhr--03:40:20---27,55km--Streak---259,00km/138/856Hm
022--12.05.--10:29Uhr--01:07:44-----7,50km--Streak---266,50km/115
023--13.05.--18:47Uhr--00:50:16-----6,60km--Streak---273,10km/123
024--14.05.--20:24Uhr--00:23:04-----3,30km--Streak---276,40km/126
15.05. bis 20.05.2008 Urlaub Eisenach (Unternehmen Rennsteig SM)
025--15.05.--20:05Uhr--00:43:01-----4,80km--Streak---281,20km/---
026--16.05.--09:26Uhr--00:20:52-----2,30km--Streak---283,50km/---
Rennsteig Supermarathon: Eisenach nach Schmiedefeld 17.04.2008
027--17.05.--06:02Uhr--09:45:20---72,70km--Streak---356,20km/130
028--18.05.--18:25Uhr--00:48:07-----4,50km--Streak---360,70km/111
029--19.05.--18:04Uhr--00:34:47-----4,10km--Streak---364,80km/114
030--20.05.--19:35Uhr--00:51:27-----6,80km--Streak---371,60km/---
031--21.05.--18:18Uhr--00:46:34-----6,60km--Streak---378,20km/119
032--22.05.--16:46Uhr--02:23:01---20,80km--Streak---399,00km/131
033--23.05.--19:04Uhr--00:47:07-----6,50km--Streak---405,50km/123
034--24.05.--07.22Uhr--00:21:27-----2,30km--Streak---407,80km/---
24. Mai 2008: Bon Jovi im Olympiastadion München
035--25.05.--08:37Uhr--01:11:46-----8,00km--Streak---415,80km/---
036--26.05.--19:59Uhr--00:44:43-----5,20km--Streak---421,00km/---
037--27.05.--19:31Uhr--01:08:21---10,50km--Streak---431,50km/141
038--28.05.--21:56Uhr--00:55:15-----7,00km--Streak---438,50km/119
039--29-05.--22:39Uhr--00:48:13-----6,50km--Streak---445,00km/122
040--30.05.--21:32Uhr--00:55:10-----8,40km--Streak---453,40km/125
041--31.05.--19:00Uhr--00:31:29-----4,10km--Streak---457,50km/116
042--01.06.--08.09Uhr--05:09:57---40,20km--Streak---497,70km/133
043--02.06.--17:56Uhr--01:09:23-----7,60km--Streak---505,30km/110
044--03.06.--20:28Uhr--00:33:00-----4,00km--Streak---509,30km/115
045--04.06.--23:18Uhr--00:41:58-----4,90km--Streak---514,20km/Reg.
046--05.06.--00:01Uhr--00:51:07-----6,60km--Streak---520,80km/Reg.
-------05.06.--18:02Uhr--01:08:01-----7,50km--Streak---528,30km/109
047--06.06.--18:44Uhr--00:56:40-----7,60km--Streak---535,90km/122
048--07.06.--17:31Uhr--00:31:44-----4,00km--Streak---539,90km/119
049--08.06.--11:35Uhr--01:16:34---10,90km--Streak---550,80km/131
leichte Erkältung: Halsschmerzen und Schnupfen
050--09.06.--17:53Uhr--01:03:58-----7,50km--Streak---558,30km/115
051--10.06.--19:04Uhr--00:56:22-----7,60km--Streak---565,90km/126
052--11.06.--23:33Uhr--00:27:28-----3,30km--Streak---569,20km/117
die Nase läuft; ruhiger Dauerlauf über die Datumsgrenze mit Conny;
letzter Lauf vor Biel;
053--12.06.--00:02Uhr--00:36:30-----4,30km--Streak---573,50km/118
13./14.06.2008: 100km von Biel 13:40:42 h; Schmerzen an Schienbein
links ab ca. km 50; Sehnenscheidenentzündung Schienbein; Kayano 13;
054--13.06.--22:00Uhr--02:00:00---16:00km--Streak---589,50km/126
055--14:06.--00:00Uhr--11:40:42---84,00km--Streak---673,50km/126
056--15.06.--20:32Uhr--00:20:38-----1,80km--Streak---675,30km/---
057--16.06.--19:51Uhr--00:21:21-----2,50km--Streak---677,80km/---
058--17.06.--19:21Uhr--00:19:38-----2,50km--Streak---680,30km/---
059--18.06.--19:13Uhr--00:29:08-----3,90km--Streak---684,20km/---
060--19.06.--23:23Uhr--00:37:14-----4,20km--Streak---688,40km/---
061--20.06.--00:01Uhr--00:29:22-----3,50km--Streak---691,90km/---
062--21.06.--20:08Uhr--00:34:55-----4,00km--Streak---695,90km/116
Stuttgart Halbmarathon; große Hitzeschlacht
063--22.06.--09:47Uhr--02:53:53---21,10km--Streak---717,00km/123
064--23.06.--19:19Uhr--01:04:39-----7,80km--Streak---724,80km/117
065--24.06.--06:01Uhr--00:32:50-----4,00km--Streak---728,80km/--
066--25.06.--18:40Uhr--01:02:23---10,50km--Streak---739,30km/142
067--26.06.--19:15Uhr--00:26:46-----3,80km--Streak---743,10km/---
Seelbach-Sonnwendlauf 27.06.2008, 10 km Wettkampf
068--27.06.--20:00Uhr--00:52:00---10,00km--Streak---753,10km/161
069--28.06.--19:20Uhr--00:31:50-----3,80km--Streak---756,90km/116
070--29.06.--12:15Uhr--00:31:14-----5,50km--Streak---762,40km/---Int/LB
071--30.06.--19:21Uhr--00:33:11-----3,80km--Streak---766,20km/117
Vorbereitung: Berlin Marathon 2008
072--01.07.--18:23Uhr--01:11:18---11,00km--Streak---777,20km/137/Int/LB
073--02.07.--18:29Uhr--01:03:24---10,60km--Streak---787,80km/148/DL
074--03.07.--18:00Uhr--00:28:28-----3,20km--Streak---791,00km/---/Reg.
------------------21:57Uhr--00:34:16-----4,00km--Streak---795,00km/112/Reg.
075--04.07.--19:14Uhr--01:14:05---12,10km--Streak---807,10km/139/TDL
076--05.07.--16:39Uhr--00:57:20-----7,70km--Streak---814,80km/123/Reg.
077--06.07.--19:09Uhr--02:05:09---21,10km--Streak---835,90km/145/lgTDL
078--07.07.--19:27Uhr--00:32:25-----4,00km--Streak---839,90km/115/Reg.
079--08.07.--18:44Uhr--01:09:59---11,00km--Streak---850,90km/138/Int.
080--09.07.--20:15Uhr--00:28:43-----4,00km--Streak---854,90km/122/Reg.
081--10.07.--06:18Uhr--00:28:22-----4,00km--Streak---858,90km/121/Reg.
082--11.07.--06:19Uhr--00:27:24-----4,00km--Streak---862,90km/---
083--12.07.--22:31Uhr--01:00:07-----7,00km--Streak---869,90km/114Reg.
084--13.07.--19:38Uhr--01:07:23---12,30km--Streak---882,20km/148/TDL/Berg
085--14.07.--19:31Uhr--01:22:07---11,80km--Streak---894,00km/125/Reg.
086--15.07.--21:05Uhr--00:45:58-----7,40km--Streak---901,40km/140/Intervall
087--16.07.--18:30Uhr--01:22:53---14,60km--Streak---916,00km/147/TDL
088--17.07.--18:46Uhr--00:45:58-----7,90km--Streak---923,90km/140/TDL
089--18.07.--06:29Uhr--00:25:04-----3,30km--Streak---927,20km/117/Reg.
090--19.07.--16:50Uhr--00:44:04-----5,10km--Streak---932,30km/110/Reg.
091--20.07.--08:21Uhr--02:30:38---24,70km--Streak---957,00km/145/lgDL
092--21.07.--18:46Uhr--00:57:20-----7,80km--Streak---964,80km/119/Reg.
093--22.07.--18:46Uhr--01:13:30---11,00km--Streak---975,80km/135/Intervall/LB
094--23.07.--18:31Uhr--01:21:43---14,60km--Streak---990,40km/153/TDL
095--24.07.--18:35Uhr--00:45:32-----5,00km--Streak---995,40km/112/Reg.
096--25.07.--18:29Uhr--01:20:23---13,00km--Streak--1008,40km/146/LB/TDL
097--26.07.--16:57Uhr--00:57:22-----7,80km--Streak--1016,20km/121/Reg.
098--27.07.--09:05Uhr--02:31:26---24,70km--Streak--1040,90km/146/lgDL
099--28.07.--21:18Uhr--00:34:12-----4,00km--Streak--1044,90km/113/Reg.
100--29.07.--18:34Uhr--01:05:20---10,10km--Streak--1055,00km/141/Intervall/LB
101--30.07.--21:32Uhr--00:33:30-----4,00km--Streak--1059,00km/111/Reg.
102--31.07.--18:59Uhr--01:09:36---11,60km--Streak--1070,60km/147/TDL
103--01.08.--18:15Uhr--01:33:38---15,00km--Streak--1085,60km/137/TDL/LB
104--02.08.--20:49Uhr--00:33:31-----4,00km--Streak--1089,60km/113/Reg.
105--03.08.--11:21Uhr--01:42:40---17,00km--Streak--1106,60km/141/lgDL/LB
-------03.08.--19:16Uhr--00:57:02---10,40km--Streak--1117,00km/145/TDL
106--04.08.--18:45Uhr--00:57:47-----7,80km--Streak--1124,80km/120/Reg.
107--05.08.--18:55Uhr--01:35:48---15,00km--Streak--1139,80km/137/Int./LB
108--06.08.--21:17Uhr--00:33:45-----4,00km--Streak--1143,80km/113/Reg.
07.08.2008: Cortison-Infiltration linkes Knie, Patella-Sehnen Entzündung
109--07.08.--19:16Uhr--00:28:17-----4,00km--Streak--1147,80km/123/Reg.
110--08.08.--17:13Uhr--01:50:58---18,00km--Streak--1165,80km/138/DL/LB
111--09.08.--19:25Uhr--00:41:10-----6,50km--Streak--1172,30km/124/Reg.
112--10.08.--09:17Uhr--02:47:16---27,50km--Streak--1199,80km/145/lgDL
113--11.08.--19:41Uhr--00:29:06-----4,00km--Streak--1203,80km/122/Reg.
114--12.08.--18:40Uhr--01:05:22---12,20km--Streak--1216,00km/149/TDL/5:23
115--13.08.--19:15Uhr--00:27:41-----4,00km--Streak--1220,00km/122/Reg.
116--14.08.--18:55Uhr--01:29:12---15,00km--Streak--1235,00km/144/12km in 5:27 min/km
117--15.08.--18:54Uhr--00:46:00-----6,50km--Streak--1241,50km/118/Reg.
118--16.08.--20:04Uhr--00:32:44-----4,00km--Streak--1245,50km/Reg.
17.08.2008: Total Umleitung auf der Autobahn; Fahrt in den Urlaub dauert fast 3 Stunden
laenger als geplant; Ziel vor 24:00 Uhr nicht zu erreichen; Streak gefaehrdet;
=> Notstreak: schnell runter von der Autobahn bei Valencia; rein in einen unbekannten
Ort; den Notstreak um 23:21Uhr laufen; in Jeans, T-Shirt und Barfuss-Schuhe;
119--17.08.--23:21Uhr--00:15:46-----1,90km--Streak--1247,40km/Reg.
ab 18.08.2008 bis 30.09.2008: Laufen in Denia
120--18.08.--19:21Uhr--00:59:39---10,00km--Streak--1257,40km/138/DL
120--------------20:45Uhr--00:39:50-----4.70km--Streak--1262,10km/123/Reg.
121--19.08.--16:21Uhr--00:46:13-----8.10km--Streak--1270,20km/147/Int.
121-------------19:59Uhr--00:38:51-----4,80km--Streak--1275,00km/118/Reg.
122--20.08.--08:17Uhr--00:41:26-----5,00km--Streak--1280,00km/109/Reg.
123--21.08.--19:07Uhr--00:45:19-----8,00km--Streak--1288,00km/---/DL/4
123-------------20:30Uhr--00:41:17-----4,70km--Streak--1292,70km/---/Reg.
124--22.08.--19:57Uhr--00:39:31-----4,80km--Streak--1297,50km/112/Reg.
125--23.08.--17:53Uhr--00:52:59-----8,70km--Streak--1306,20km/137/DL
125-------------19:38Uhr--00:40:22-----4,70km--Streak--1310,90km/114/Reg.
126--24.08.--17:39Uhr--00:51:50-----9,30km--Streak--1320,20km/151
126-------------19:14Uhr--00:42:09-----4,80km--Streak--1325,00km/114/Reg.
127--25.08.--17:48Uhr--01:02:02---10,50km--Streak--1335,50km/146/DL
127-------------19:31Uhr--00:27:51-----3,30km--Streak--1338,80km/119/Reg.
128--26.08.--18:29Uhr--01:12:20---10,50km--Streak--1349,30km/129/lgDL
128-------------20:20Uhr--00:39:05-----4,70km--Streak--1354,00km/116/Reg.
129--27.08.--18:36Uhr--01:40:40---16,70km--Streak--1370,70km/146/TDL
129-------------20:38Uhr--00:38:42-----4,80km--Streak--1375,50km/116/Reg.
130--28.08.--17:59Uhr--00:56:12---10,00km--Streak--1385,50km/---/TDL
130-------------20:27Uhr--00:38:50-----4,80km--Streak--1390,30km/---/Reg.
131--29.08.--07:43Uhr--00:39:08-----4,70km--Streak--1395,00km/---/Reg.
132--30.08.--20:47Uhr--00:16:19-----1,80km--Streak--1396,80km
31.08.2008 und 01.08.2008 Laufen in Barcelona
133--31.08.--21:20Uhr--01:09:18-----9,20km--Streak--1406,00km
134--01.09.--08:04Uhr--00:31:44-----3,70km--Streak--1409,70km
wieder in Offenburg
135--02.09.--19:39Uhr--00:59:07-----7,30km--Streak--1417,00km/---/Reg.
136--03.09.--18:33Uhr--01:10:13---11,80km--Streak--1428,80km/136/DL
137--04.09.--18:48Uhr--01:14:59---11,30km--Streak--1440,10km/128/DL
138--05.09.--19:53Uhr--01:12:37---11,90km--Streak--1452,00km/135/flD
139--06.09.--16:05Uhr--00:51:15-----7,40km--Streak--1459,40km/119/Reg.
140--07.09.--12:13Uhr--03:03:56---30,00km--Streak--1489,40km/141/lgDL
141--08.09.--19:07Uhr--00:53:27-----7,30km--Streak--1496,70km/122/Reg.
142--09.09.--19:31Uhr--00:57:01-----8,90km--Streak--1505,60km/131/DL
143--10.09.--19:14Uhr--00:57:15-----7,40km--Streak--1513,00km/117/Reg.
144--11.09.--18:27Uhr--00:39:11-----6,10km--Streak--1519,10km/Reg./129
144--11.09.--19:13Uhr--00:54:17-----7,60km--Streak--1526,70km/Reg./124/Dr.Fr.
144--11.09.--20:10Uhr--00:27:00-----4,40km--Streak--1531,10km/DL/138
145--12.09.--06:00Uhr--00:25:19-----3,70km--Streak--1534,80km/117/Reg.
146--13.09.--17:52Uhr--00:49:04-----7,30km--Streak--1542,10km/125/Reg.
147--14.09.--11:33Uhr--03:15:50---32,90km--Streak--1575,00km/140/lgDL/5:57
148--15.09.--05:44Uhr--00:35:44-----4,00km--Streak--1579,00km/---/Reg.
149--16.09.--19:35Uhr--00:48:15-----7,40km--Streak--1586,40km/126/lgsDL
150--17.09.--19:27Uhr--00:56:16-----7,40km--Streak--1593,80km/119/Reg.
151--18.09.--18:13Uhr--01:31:43---16,00km--Streak--1609,80km/144/MTInt.
152--19.09.--18:18Uhr--00:28:51-----4,00km--Streak--1613,80km/117/Reg.
153--20.09.--20:02Uhr--00:45:56-----7,30km--Streak--1621,10km/133/DL
154--21.09.--11:10Uhr--01:58:09---21,10km--Streak--1642,20km/150/lgDL
155--22.09.--19:35Uhr--00:28:48-----3,80km--Streak--1646,00km/119/Reg.
156--23.09.--19:58Uhr--00:53:13-----8,60km--Streak--1654,60km/140/DL
157--24.09.--18:52Uhr--00:42:11-----7,40km--Streak--1662,00km/142/5,0km 26:45min
158--25.09.--07:51Uhr--00:34:11-----4,00km--Streak--1666,00km/---/Reg.
Berlin Aufenthalt mit Marathon Teilnahme (26.09. bis 01.10.2008)
159--26.09.--13:52Uhr--00:40:07-----4,80km--Streak--1670,80km/113/Reg.
Konzert Bryan Adams: spitze Konzert am 28.10.2008
160--27.09.--08:48Uhr--00:35:54-----4,00km--Streak--1674,80km/---/Reg.
Berlin Marathon 2008
161--28.09.--09:24Uhr--04:05:21--42,195km--Streak--1717,00km/145/WK
Ischias-Schmerzen links; tolle Thai Massage (2:30h)
162--29.09.--20:33Uhr--00:39:50-----4,40km--Streak--1721,40km/108/Reg.
163--30.09.--08:05Uhr--00:51:17-----4,90km--Streak--1726,30km/101/Reg.
164--01.10.--08:43Uhr--00:34:08-----4,30km--Streak--1730,60km/108/Reg.
165--02.10.--22:04Uhr--00:32:51-----4,00km--Streak--1734,60km/113/Reg.
166--03.10.--16:14Uhr--00:44:38-----6,60km--Streak--1741,20km/121/Reg.
167--04.10.--16:09Uhr--00:28:39-----3,90km--Streak--1745,10km/117/Reg.
